Зачем после 35 нужно каждый день есть семена льна
Издавна известны лекарственные и целебные свойства льна. Это растение человечество культивировало очень давно. Семена льна являются ценнейшим природным источником жирных кислот омега-3. В семенах их в 3-4 раза больше, чем в грецких орехах и рыбе скумбрии. Кроме того, лён содержит марганец, магний, пищевые волокна, которые улучшают работу органов пищеварения. Семена льна мягко и эффективно очищают кишечник от шлаков и токсинов, улучшают его микрофлору, снижают вероятность возникновения злокачественных опухолей, понижают кровяное давление, улучшают внешний вид и структуру волос, цвет кожи.
Особенно полезно принимать этот продукт женщинам среднего возраста. Содержащиеся в семенах фитоэстрогены, попадая в женский организм, успешно заменяют женский половой гормон – эстроген, уменьшают вероятность образования опухоли молочной железы, сглаживают неприятные симптомы климакса, регулируют женский гормональный фон, убирают болезненные ощущения во время менструальной паузы и регулируют менструальный цикл. Очень полезно пить настой и жевать семена беременным женщинам, так как этот продукт содержит множество питательных веществ и микроэлементов, которые помогают плоду полноценно развиваться.
Как же правильно употреблять в пищу семена льна? Обычно их некоторое время настаивают в воде до образования вязкой массы, похожей на кисель белого цвета. Образуется такая масса потому, что в составе семян находятся полисахариды, которые впитывают в себя большое количество влаги. Две трети столовой ложки семян вечером нужно высыпать в стакан и залить очищенной тёплой водой таким образом, чтобы вода накрывала все семена. Утром нужно выпить вязкое содержимое стакана натощак и заесть семенами, находящимися в стакане. Так в организм попадут и хорошо усвоятся все полезные вещества. Далее следует подождать 10-15 минут и выпить стакан воды, а ещё через 10 минут съесть зелёное яблоко. Подождать ещё столько же, пока запустится процесс метаболизма, а потом уже кушать полноценный и питательный завтрак.
Купить семена не составит труда, они продаются практически в любой аптеке и в некоторых продуктовых магазинах. Перед покупкой нужно удостовериться, что они качественные: без неприятного запаха, тёмно-жёлтого или коричневого цвета, рассыпчатые и сухие. Измельчённые семена покупать не следует, они быстро окислятся и не смогут долго храниться, поэтому лучше приобрести целые семена, а измельчить их при желании самостоятельно непосредственно перед тем, как залить на ночь водой. Чем более вязкая и густая масса образуется на утро в стакане, тем качественнее семена льна.
Но как бы не была полезна народная медицина, всегда нужно соблюдать осторожность и знать меру. Не следует злоупотреблять и принимать семена слишком часто. Достаточно одной столовой ложки в сутки. Через некоторое время после регулярного приёма семян льна нужно сделать перерыв 1-2 недели.
Также нельзя забывать и о противопоказаниях. Если в мочевом или жёлчном пузыре находятся камни, то употреблять лён не желательно, так как семена вызывают сильный желчегонный эффект. Больным панкреатитом и холециститом от употребления этого продукта тоже нужно воздержаться или принимать маленькими порциями. Обязательно выпивать после приёма стакан или более воды, иначе вяжущее свойство льна приведёт к непроходимости кишечника. Возможна и индивидуальная непереносимость продукта, что будет проявляться во вздутии кишечника и метеоризме. В этом случае от принятия семян также лучше отказаться.
Если соблюдать все условия приёма продукта, то уже через некоторое время женщина сбросит лишний вес, почувствует себя более энергичной и молодой, улучшатся её цвет лица и общее состояние.
ИринаАвтор статьи
Добавить комментарий