Вы постоянно устаете? Исключите эти продукты немедленно!
Принято считать, что усталость возникает по причине нагрузок или стресса. Но оказывается, что питание в целом и некоторые продукты в частности способны влиять на организм так, что человек чувствует усталость даже после отдыха. Специалисты рекомендуют по-новому взглянуть на свой рацион, чтобы оценить и устранить возможный вред, причиняемый некоторой едой.
Продукты, которые лучше исключить, если вы постоянно ощущаете усталость без видимых причин/
Как ни странно, но первым пунктом значатся энергетические напитки, которые призваны бодрить. Но везде есть минусы и побочные эффекты. Да, энергетик взбодрит организм, но не надолго, его действия хватит на пару часов, а дальше придется употребить еще, если цель быть бодрым как можно дольше. Энергетики содержат в себе такие стимулирующие вещества как таурин, гуарану, женьшень, которые сами по себе не несут вреда, тем более, что представлены в небольших количествах. Хуже всего влияет большое количество кофеина с сахаром. Если употреблять энергетики регулярно, то это приведет к бессоннице, тревожности, раздражению органов пищеварения и многим другим проблемам, итогом которых станет хроническая усталость.
Кофе — отдельный пункт списка, который вытекает из предыдущего. Этот напиток действует похожим образом, как описано выше — бодрит сразу после употребления, но не долго. Чем больше употребление, тем больше зависимость. Также способен вызывать раздражительность и нервозность, нарушение сна и прродуктивность. Как следствие организм реагирует потерей сил. Не обязательно отказываться от кофе совсем ведь как минимум — это вкусно. Но стоит ограничить его употребление и выбирать только натуральные, правильные сорта.
Белый хлеб — многие знают, что хлеб в целом стоит ограничить в своем рационе, а белый хлеб тем более, но обычно, эти ограничения связаны с калорийностью и вредом для фигуры. Но мало кто задумывается или догадывается о том, как и из чего делают белый хлеб в наши дни. Да, основа — это пшеница и пшеничная мука. Вроде бы полезный злак, но все не так просто. Чтобы получить чисто белую муку пшеницу очищают и все полезные ее свойства остаются вне пекарни. Все, что остается в такой муке не имеет никакой пользы. К тому же многие производства дополнительно отбеливают муку специальными химическими средствами. Добавляют туда приличное количество соли и сахара и выдают продукт — белый хлеб. Сюда же стоит отнести все, что пекут из такой муки: булки, батоны, пиццы. Такой хлеб не насыщает организм надолго, зато гарантирует выброс инсулина и усиленную работу поджелудочной железы. Как следствие — тонус организма понижается, продуктивность падает, а утомляемость и аппетит растут.
Мясо — продукт животного происхождения, на переработку которого человеческому организму требуется очень много времени и энергии. Если человек и так не чувствует себя бодрым, ему нужно много сил и энергии на решение каких-либо задач, а он поест еще и мяса, то это только уменьшит его работоспособность. Наоборот, захочется полежать или посидеть не шевелясь после такого обеда или ужина. Конечно, это не призыв отказываться от мяса и становиться убежденными веганами. Но стоит обращать внимание на то, как ведет себя организм после употребления разного вида мяса.
Продукты прошедшие процедуру копчения или соления — оказывают не меньшее влияние на организм и его тонус. Эта пища так же тяжела, как и еда из предыдущего пункта. Все, что было дополнительно обработано с добавлением соли, уксуса, других маринадов или прошло процедуру копчения обязательно вызовет тяжесть и неприятные ощущения у слабых желудков и заберет определенное количество энергии.
ИринаАвтор статьи
Добавить комментарий