Три каши, которые помогут быстро похудеть

О пользе каш пишут и в интернете, и в различных женских журналах. Отмечается информация об их полезных свойствах, а также некоторые из них помогают избавляться от лишних килограммов. Но, наверное, мало, где встречаются данные о том, что манная крупа может спровоцировать рахит у маленьких детей, а каша геркулес является причиной возникновение остеопороза у людей преклонного возраста. На основе этого, следует отметить три вида каш, помогающие не только бороться с лишним весом, но и позволяют организму получить полезные вещества, которые ему непосредственно необходимы.

poleznie kashi dlya pohudeniya


Тыквенная каша с пшеном

В первую очередь нужно сказать, что пшено и тыква сами по себе являются полезными продуктами. В них содержится много жизненно важных витаминов и микроэлементов для организма. Соединив 2 обозначенных продукта можно получить не только вкусное, но и полезное блюдо, к тому же, позволяющее человеку скинуть лишние килограммы.

poleznie kashi dlya pohudeniya3

Ингредиенты:

poleznie kashi dlya pohudeniya2

Способ приготовления:

Изначально нужно очистить тыкву от кожуры, и порезать мякоть овоща на маленькие кусочки. Далее их необходимо поместить в казанок или в кастрюлю с толстым дном, и тушить непосредственно на медленном огне на протяжении 40 минут. По истечении обозначенного времени к тушеной тыкве требуется долить указанное количество воды, и добавить промытое пшено. После требуется готовое блюдо снять с огня и присоединить к нему мед, или сахар, если указанный продукт пчеловодства противопоказан.

Кабачковая каша

Кабачки очень полезны, ведь содержат в себе огромное количество микроэлементов и витаминов. Также обозначенный сезонный овощ способен помочь избавиться от лишних килограммов и устранить целлюлитное образование на коже.


poleznie kashi dlya pohudeniya5

Ингредиенты:

poleznie kashi dlya pohudeniya4

Этапность приготовления:

Сначала нужно почистить лук и морковь, а потом измельчить. Далее их следует обжарить на оливковом масле. Когда овощи немного протушатся, к ним необходимо добавить порезанный на мелкие кусочки кабачок и присоединить томатную пасту. Обязательно требуется посолить овощи и оставить их тушиться на медленном огне непосредственно до готовности. При желании можно пюрировать овощи в блендере.

Ячневая каша с семенами льна

Приготовленная каша непосредственно из ячневой крупы с добавлением семян льна позволяет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами суточной нормы. Кроме этого, это блюдо включает в себя и антиоксиданты, что предоставляет возможность организму нормально функционировать.

poleznie kashi dlya pohudeniya6

Ингредиенты:

Способ приготовления:

В данном рецепте процедура приготовления очень проста. Сначала нужно хорошо промыть сухие ингредиенты, а затем поместить их кастрюлю и добавить к ним обозначенное количество воды. Вариться каша из ячневой крупы и льна на протяжении 50 минут, но стоит учесть, что огонь при варке должен быть минимальный.

poleznie kashi dlya pohudeniya7

Подводя итог хочется сказать, что несмотря на огромную пользу каш, а вернее некоторых их видов, употреблять их каждый день не рекомендуется. Обусловлено это тем, что для нормального функционирования организма требуется разнообразие в витаминах и микроэлементах. Поэтому в рацион следует непременно включать различные продукты, тем самым обеспечив организм всем необходимым.


Добавить комментарий