Скорая помощь для ваших волос. Что остановит выпадение?
С давних времён представители народной медицины и врачи-специалисты утверждают: чтобы узнать о здоровье человека, нужно обратить внимание на то, насколько здоровыми выглядят его волосы. Если они редкие и ломкие, значит, организму не хватает каких-то полезных веществ. В современном мире к причинам хрупкости и нездорового вида волос добавились постоянные стрессы и нервные потрясения, которые также оказывают негативное влияние как на общее состояние здоровья человека в целом, так и на здоровье его волос.
Но всё можно исправить при помощи сбалансированного правильного питания.Откажитесь от вредных привычек, употребляйте натуральные продукты, и будете молоды, здоровы и красивы!
Необходимым элементом для красоты и силы волос являются жиры омега-3. Они содержатся в рыбьем жире. Чтобы не иметь проблем с волосами, достаточно 3-4 раза в неделю употреблять 1-2 капсулы рыбьего жира, или рыбу (скумбрию, сардины, сельдь). Жиры питают клетки кожного и волосяного покрова, улучшают состояние корней волос, предотвращают их выпадение и ломкость. Однако если человек болен и принимает аспирин, то от принятия рыбьего жира лучше воздержаться.
Причиной выпадения волос может быть недостаток цинка в организме.Чтобы его восполнить, необходимо употреблять в пищу такие продукты: свиную, говяжью или куриную печень, говядину, баранину, свинину, мясо птицы (утка, индейка), овсянку, гречневую и ячневую крупы, горох и фасоль, арахис и плавленый сыр.
Для лечения выпадения волос используют витамин В5 и биотин. Они питают волосы по всей длине, восстанавливают их структуру после повреждений во время окрашивания, воздействия солнечных лучей. Много витамина В5 и биотина содержится в яйцах, орехах, картофеле, авокадо и овощах.
Очень полезно употреблять продукты, богатые витамином С. С годами в организме увеличивается количество свободных радикалов, а количество антиоксидантных ферментов, которые защищают организм, уменьшается. Это приводит к старению и истощению волос. Употребляя продукты, богатые витамином С, мы защищаем свои волосы от преждевременного старения.
Это такие продукты, как апельсины, лимоны, чёрная смородина, шиповник, рябина, калина, облепиха, сладкий и острый перец, киви, хрен, чеснок, шпинат и капуста (краснокачанная, цветная, брюссельская, брокколи).
Отрицательно влияет на состояние волос недостаток в организме железа. Чтобы стимулировать рост волос, нужно ежедневно употреблять продукты, богатые железом Это говядина, фасоль, яичный желток, капуста и шпинат.
Стимулирует рост клеток волос витамин D, поэтому в своё ежедневное меню нужно включать продукты, содержащие его: скумбрию, треску, грибы, яйца. Также нужно не забывать принимать солнечные ванны в тёплое время года.
Эффективно предотвращает выпадение волос и улучшает их рост применение масла розмарина и сока алоэ. Нужно 2 столовые ложки сока перемешать с 5-7 каплями масла. Втереть полученную массу в кожу головы, обернуть сначала целофаном, а потом полотенцем и подержать примерно полчаса. После аккуратно вымыть голову. Такую маску делать желательно один раз в неделю в течение 1-2-х месяцев.
Масло розмарина ускоряет процессы клеточного метаболизма, убирает зуд и перхоть. Сок алоэ также убирает любые воспаления на коже головы, создаёт благоприятные условия для роста волос. Его рекомендуют добавлять в маски для волос.
Рекомендуется ежедневное расчёсывание кожи головы, улучшающее рост волос. Если массажной расчёской или густым гребешком утром и вечером расчёсывать волосы, то улучшится состояние корней и внешний вид волос в целом.
ИринаАвтор статьи
Добавить комментарий