Салаты — пальчики оближешь! И готовятся 5 минут

Аппетитные и несложные в приготовлении салаты нравятся всех хозяйкам. Для них не приходится выделять часы драгоценного времени. Их смогут приготовить даже те, у кого нет опыта приготовления пищи.

Салат из фруктов

Ингредиенты

• 1 пучок листьев салата;
• 1 яблоко;
• ½ грозди винограда;
• 2 апельсина;
• ½ лимона;
• 1 банан;
• кукуруза маринованная;
• масло растительное;
• щепотка сахара;
• 1 морковь;
• пучок петрушки.

Важно! Ингредиенты можно менять на свое усмотрение.

Приготовление

Хорошо вымойте салат и нарежьте его полосками. Желательно оставить его на пару минут для замачивания, затем процедить и оставить в миске, где будет готовиться блюдо. Апельсин разрезать на две половины, и одна из них отделить, чтобы впоследствии приготовить заправку.

Очистить манго, оставшийся апельсин, банан, яблоко и нарезать их на маленькие кусочки. Морковь предпочтительнее нарезать соломкой. Виноград разрезать на две половинки, на четверти или оставить их целыми в зависимости от размера. Все смешать, добавить кукурузу и приправить петрушкой.

Для заправки выжать половину апельсина и половину лимона в стакан, а затем смешать их. Идеальным соотношением было бы две части апельсина на одну часть лимона. Добавить столовую ложку масла и немного сахара. Все смешать и подать салат к столу.

Рецепт салата из яблока и шпината

Этот салат с яблоками считается классическим рецептом. Приготовив такой легкий салат, не нужно будет беспокоиться о каких-либо проблемах с пищеварением.

Ингредиенты

• 1 пучок шпината;
• 1 красное яблоко;
• 1 зеленое яблоко;
• 1 щепотка соли и перца;
• 1 маленький стакан нежирного молочного йогурта;

Приготовление

Вымойте и нарежьте неочищенные яблоки на небольшие дольки. Нарезать шпинат на полоски и смешать с яблоками. Для заправки смешать сливки с солью и перцем по вкусу. Подать к столу.

Салат из сельдерея для похудения

Если вы на диете и хотите похудеть, этот легкий салат из сельдерея и фруктов вам точно понравится. Свежий и полезный, с оттенком цитрусовых, он поможет вам похудеть, не отказываясь от приятного вкуса.

Ингредиенты

• 1 пучок сельдерея;
• 1 мандарин;
• 1 гроздь винограда;
• ½ лимона;
• 1 столовая ложка маслин;
• 1 столовая ложка изюма;
• 1 щепотка соли;
• оливковое масло;
• 1 щепотка черного молотого перца.

Приготовление

Вымыть сельдерей и нарезать его. Сделать то же самое с виноградом и добавить его в тарелку вместе с чайной ложкой изюма. Очистить мандарин и добавить его дольки в салат из сельдерея. Наконец, добавить несколько черных оливок.

Приправить салат, полив его небольшим количеством оливкового масла, а затем добавить сок из половины лимона. Салат для похудения готов. Это превосходное дополнение к жареной или запеченной рыбе, такой как тунец или лосось на гриле.

Салат легкий из огурцов

Ингредиенты

• 3 или 4 огурца;
• 1 чайная ложка нарезанной свежей или сушеной мяты;
• 3 зубчика чеснока;
• 1 стакан воды;
• 400 г йогурта без сахара;
• 1 щепотка соли.

Приготовление

Сначала хорошо смешать йогурт и воду до получения однородной консистенции. Разрезать огурец на кубики, предварительно вынув семена. Раздавить чеснок с солью и добавить в смесь вместе с мятой. Хорошо перемешать. Подавать к столу в охлажденном состоянии.

Салат со свежим огурцом и сыром

Ингредиенты

• ½ помидора;
• 1 кусочек лука (по желанию);
• ½ огурца;
• 1 перец;
• 1 кусочек нежирного сыра (можно фету);
• 1 пучок петрушки;
• оливковое масло;
• щепотка соли;

Приготовление

Нарезать все овощи на одинаковые по размеру кусочки. Поместить их в салатник и засыпать свежей петрушкой, предварительно нарезанной. В конце приготовления приправить салат из огурцов небольшим количеством масла и соли.

ИринаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: