Салаты — пальчики оближешь! И готовятся 5 минут
Содержание
- 1. Салат из фруктов
- 1.1. Ингредиенты
- 1.2. Приготовление
- 2. Рецепт салата из яблока и шпината
- 2.1. Ингредиенты
- 2.2. Приготовление
- 3. Салат из сельдерея для похудения
- 3.1. Ингредиенты
- 3.2. Приготовление
- 4. Салат легкий из огурцов
- 4.1. Ингредиенты
- 4.2. Приготовление
- 5. Салат со свежим огурцом и сыром
- 5.1. Ингредиенты
- 5.2. Приготовление
Аппетитные и несложные в приготовлении салаты нравятся всех хозяйкам. Для них не приходится выделять часы драгоценного времени. Их смогут приготовить даже те, у кого нет опыта приготовления пищи.
Салат из фруктов
Ингредиенты
- 1 пучок листьев салата;
- 1 яблоко;
- ½ грозди винограда;
- 2 апельсина;
- ½ лимона;
- 1 банан;
- кукуруза маринованная;
- масло растительное;
- щепотка сахара;
- 1 морковь;
- пучок петрушки.
Важно! Ингредиенты можно менять на свое усмотрение.
Приготовление
Хорошо вымойте салат и нарежьте его полосками. Желательно оставить его на пару минут для замачивания, затем процедить и оставить в миске, где будет готовиться блюдо. Апельсин разрезать на две половины, и одна из них отделить, чтобы впоследствии приготовить заправку.
Очистить манго, оставшийся апельсин, банан, яблоко и нарезать их на маленькие кусочки. Морковь предпочтительнее нарезать соломкой. Виноград разрезать на две половинки, на четверти или оставить их целыми в зависимости от размера. Все смешать, добавить кукурузу и приправить петрушкой.
Для заправки выжать половину апельсина и половину лимона в стакан, а затем смешать их. Идеальным соотношением было бы две части апельсина на одну часть лимона. Добавить столовую ложку масла и немного сахара. Все смешать и подать салат к столу.
Рецепт салата из яблока и шпината
Этот салат с яблоками считается классическим рецептом. Приготовив такой легкий салат, не нужно будет беспокоиться о каких-либо проблемах с пищеварением.
Ингредиенты
- 1 пучок шпината;
- 1 красное яблоко;
- 1 зеленое яблоко;
- 1 щепотка соли и перца;
- 1 маленький стакан нежирного молочного йогурта;
Приготовление
Вымойте и нарежьте неочищенные яблоки на небольшие дольки. Нарезать шпинат на полоски и смешать с яблоками. Для заправки смешать сливки с солью и перцем по вкусу. Подать к столу.
Салат из сельдерея для похудения
Если вы на диете и хотите похудеть, этот легкий салат из сельдерея и фруктов вам точно понравится. Свежий и полезный, с оттенком цитрусовых, он поможет вам похудеть, не отказываясь от приятного вкуса.
Ингредиенты
- 1 пучок сельдерея;
- 1 мандарин;
- 1 гроздь винограда;
- ½ лимона;
- 1 столовая ложка маслин;
- 1 столовая ложка изюма;
- 1 щепотка соли;
- оливковое масло;
- 1 щепотка черного молотого перца.
Приготовление
Вымыть сельдерей и нарезать его. Сделать то же самое с виноградом и добавить его в тарелку вместе с чайной ложкой изюма. Очистить мандарин и добавить его дольки в салат из сельдерея. Наконец, добавить несколько черных оливок.
Приправить салат, полив его небольшим количеством оливкового масла, а затем добавить сок из половины лимона. Салат для похудения готов. Это превосходное дополнение к жареной или запеченной рыбе, такой как тунец или лосось на гриле.
Салат легкий из огурцов
Ингредиенты
- 3 или 4 огурца;
- 1 чайная ложка нарезанной свежей или сушеной мяты;
- 3 зубчика чеснока;
- 1 стакан воды;
- 400 г йогурта без сахара;
- 1 щепотка соли.
Приготовление
Сначала хорошо смешать йогурт и воду до получения однородной консистенции. Разрезать огурец на кубики, предварительно вынув семена. Раздавить чеснок с солью и добавить в смесь вместе с мятой. Хорошо перемешать. Подавать к столу в охлажденном состоянии.
Салат со свежим огурцом и сыром
Ингредиенты
- ½ помидора;
- 1 кусочек лука (по желанию);
- ½ огурца;
- 1 перец;
- 1 кусочек нежирного сыра (можно фету);
- 1 пучок петрушки;
- оливковое масло;
- щепотка соли;
Приготовление
Нарезать все овощи на одинаковые по размеру кусочки. Поместить их в салатник и засыпать свежей петрушкой, предварительно нарезанной. В конце приготовления приправить салат из огурцов небольшим количеством масла и соли.
Добавить комментарий