С помощью каких продуктов можно выгнать лишнюю воду из организма

Лишняя вода, накапливаясь в организме, становится причиной появления отеков. В результате человек ощущает себя вялым, тяжелым и раздутым. К задерживающим в организме жидкость продуктам относятся следующие: копченые, жирные, обработанные, а еще те, что включают в свой состав соль и сахар.

Однако существуют и такие продукты, которые выводят лишнюю жидкость из организма, о них и будет рассказано ниже. Главное, помните, что если вы принимаете препараты с мочегонным эффектом, то с такими продуктами нужно быть осторожнее, в противном случае организм может начать ощущать нехватку калия, магния и иных микроэлементов.

12 продуктов, которые избавят от лишней воды в организме

Ниже будут описаны наиболее простые продукты, способные избавить организм от лишней жидкости, которые можно приобрести в любом супермаркете за небольшие деньги:

Сельдерей

Он очищает организм от токсинов, при этом насыщая его калием, кальцием и белком. Также этот овощ помогает при вздутии, а благодаря клетчатке, вошедшей в его состав, нормализует работу кишечника. Плюс ко всему он содержит в себе минимум калорий, зато на его переваривание организм тратит очень много энергии.

Ягоды

Все они помогут избавиться от отеков и помимо этого насытят организм витаминами. Но лучше всего с этим справится клюква. Она избавит от лишней воды, а еще в ней много витамина С и антиоксидантов. Помимо этого она избавит от инфекций мочевой системы. Также среди ягод-диуретиков выделяется арбуз.

Огурцы

В состав огурца входит 3–5 процентов хлорофилла, каротина, магния, калия и витаминов группы В, а все остальное ― вода. Этот овощ способствует обновлению водного баланса в организме, устраняя ненужную воду, а также улучшению пищеварения, и деятельности почек и сердца.

Бананы

Они содержат в себе много калия, поэтому и способны помочь при отечности. Но будьте осторожны, потому что банан способен понижать артериальное давление. Для того чтобы избавиться от ненужной жидкости и не набрать лишние кило (так как в бананах много сахара), их нужно съедать по одному и только утром.

Томат

Он богат антиоксидантами, которые помогут дольше не стареть.А еще он не только сможет вывести лишнюю жидкость из организма, но и насытит его витаминами и микроэлементами. Также в овоще содержится серотонин, который улучшает настроение, и ликопин ― он борется с раковыми клетками.

Темная листовая зелень

К ней относится, например: ботва свеклы, укроп, петрушка, капуста и др. В ней содержится много калия, а потому она поможет избавиться от отеков и лишних солей. А еще она насытит организм кальцием.

Темный шоколад

Если съедать в сутки 2 клеточки шоколада, в котором какао содержится от 70% и больше, то вам удастся улучшить деятельность сосудистой и сердечной системы, что поможет избавиться от застоявшейся жидкости.

Кофе

Он обладает мочегонным эффектом, но избавит от отеков только в том случае, если вы не будете пить его каждый день. К примеру, в выходные можно сделать перерыв, а в будние дни выпивать по чашечке кофе с утра.

Картофель

Если картофель приготовить правильно, то он принесет лишь пользу вашему организму. Запеките его в кожуре в духовом шкафу без соли и масла с ароматной зеленью, и тогда он станет источником клетчатки, витамина В6 и калия, который борется с отеками.

Бурый рис и все нешлифованные цельные зерна

Они способны насытить организм магнием, калием, клетчаткой и витамином В6, который наиболее активно очищает организм от лишней воды.

Молочные продукты

Полезными будут продукты лишь с пониженным содержанием жира (не обезжиренные, из них не усваивается кальций), например: нежирная рикотта и иные сыры, натуральный йогурт и творог. Они избавляют организм от излишков жидкости и насыщают его кальцием и витаминами.

Грецкие орехи

Они богаты омега-3 жирными кислотами, а еще магнием и калием, поэтому прекрасно справляются с отеками. Съедать надо не более 30 г в день, иначе вместо избавления от вздутия живота вы получите обратный эффект.

Пейте побольше чистой воды и старайтесь вести активный образ жизни, высыпаться и не нервничать, и тогда вы сможете забыть об отеках и чувстве тяжести.

ИринаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: