Повышение потенции простыми способами

В аптеке можно купить любое средство, начиная от легкого недомогания, заканчивая средствами для усиления потенции. Для решения проблемы с мужским обессилением, есть несколько простых способов.

Аэробные тренировки

С помощью аэробных упражнений и кардиотренировок лечат даже эректильную дисфункцию, не говоря уже про профилактику. Сходите в бассейн, поиграйте в настольный теннис, пройдите несколько метров пешком. Также в открытом доступе можно найти несколько разновидностей кардиоупражнений от квалифицированных медиков. Следуйте простому правилу: что хорошо для сердечнососудистой системы, идеально и для потенции.

Избегать стрессовых ситуаций

Но это по возможности. Стресс — самый главный враг для эрекции. Он ухудшает настроение, повышает артериальное давление, нарушает ритм биения сердца. Расстроенный мужчина вряд ли сможет продемонстрировать высоту духа в постели.

Есть достойное решение: психотерапия, разговоры с близким человеком по душам, йога, бокс. Также можно найти еще несколько вариантов для уменьшения влияния негативных психологических факторов на любимого мужчину.

Отказаться от пагубных привычек

Некоторые мужчины ищут успокоение в сигаретах и алкоголе, а потом их начинает волновать вопрос о эректильной дисфункции. Курение может привести к спазму кровеносных сосудов (нарушение циркуляции крови), не говоря уже про другие проблемы со здоровьем. С табакокурением нужно завязывать, и это не обсуждается! Но вот с горячительными напитками все обстоит иначе: врачи рекомендуют выпивать 1 стаканчик красного вина 3-4 раза в неделю. В нем содержатся антиоксиданты, благотворно влияющие на кровеносные сосуды и состояние сердца, в общем.

Обогатить повседневный рацион овощами, фруктами

Некоторые овощи и фрукты оказывают положительное влияние на потенцию, за счет улучшения кровотока. В общем, по возможности нужно употреблять бананы, острые перцы, чеснок и лук. Они стимулируют кровообращение, нормализуют артериальное давление, повышают либидо.

Также отдельно следует упомянуть про жирные кислоты 3-омега. Они содержатся в оливковом масле, авокадо, тунце и лососе. Витамин «B1» улучшает прохождение нервных сигналов ко всем частям тела. Особенно нужно употреблять свинину, фасоль и орехи. Куриные яйца, это «эректильный сосуд», в котором содержится целый спектр витаминов группы «B», необходимых для устойчивой эректильной функции.

Кофе

Медицинские исследования доказали, что мужчины, которые выпивают в день 3-4 чашечки кофе, реже жалуются на подобные проблемы. Желательно пить натуральный кофе, в зернах, чем растворимый или порошковый. Кофе действует на половой орган словно «Виагра»: расширяет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток. А это 2 основных ключика к повышению либидо.

Больше света

В сумерках и при приглушенном освещении, организм начинает активно вырабатывать гормон, под названием — мелатонин. Он помогает настроить на сон, но вместе с этим, усыпляет и эрекцию. В общем, нужно придерживаться следующего правила: чем меньше организм будет вырабатывать мелатонина, тем выше влечение к противоположному полу, и соответственно, мощная эрекция.

Сбросить лишние килограммы

Эта проблема становиться основной причиной мужского бессилия. Поэтому нужно начать заниматься спортом прямо с сегодняшнего дня, не откладывая. Необязательно ходить в спортзал, все упражнения можно выполнять в домашних условиях: бег, приседания, прыжки через скакалку, качание пресса и пр.

Важно! Регулярные упражнения Кегеля помогут улучшить эрекцию, предотвратить преждевременную эякуляцию.

Кстати, врачи советуют заниматься сексом при включенном свете. Если прислушиваться этих советов, проблем с потенцией никогда не будет.

ИринаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: