Полезные привычки, которые делают людей долгожителями

Учеными было доказано то, что продолжительность жизни всего на двадцать пять процентов зависит от генетической предрасположенности и на семьдесят пять процентов от условий и образа жизни. Для проведения данного исследования специалистов пришлось объехать не одно место, где живут люди,  которым уже больше ста лет. Такие люди живут в разных уголках земли и у каждого свои способы и привычки, которые помогают им дожить до такого возраста. Долгожителям задавали вопросы о их постоянном питании, физической активности, о привычках и общении. После этого ответы людей были обработаны. Благодаря данному опросу удалось выявить несколько привычек, которые помогают дожить до ста лет. Именно об этих привычках и пойдёт речь в данной статье.

dolgozhiteli


Вдумчивый приём пищи

Исследования показали, что приём пищи для долгожителей не является обыкновенным процессом. Практически везде, где живут такие люди, к выращиванию продуктов, приготовлению, сервировки и многим других процессам, которые тесно связаны с едой, относятся как к особенным ритуалам, которые необходимо обязательно выполнять ежедневно. Такие ритуалы дают возможность внести в процесс приёма пищи гармонию и связность мыслей. В большинстве случаев приём пищи обязательно должен быть семейным! Такая традиция у долгожителей никогда не нарушается.

dolgozhiteli2

Нет ничего важнее близких

В ходе исследования стало понятно, что у тех, кто живёт очень долго, очень сильная связь со своими близкими.  Чаще всего они все живут в одном доме большой дружной семьёй.  Люди, которые живут в большой семье не мучаются от одиночества, о них всегда заботятся и любят. Такие люди реже находятся в стрессовом состоянии и не подвергаются частым депрессиям. Это позволяет уберечь организм от развития множества серьёзных заболеваний.

dolgozhiteli5

Фасфуд? Что это?

Опрос показал,  что долгожители никогда в жизни не пробовали фасфуд и питаются только здоровой и правильной пищей. Все продукты со своего огорода или же от своих домашних животных.

dolgozhiteli6

Есть цель, ради которой просыпаются каждое утро


У всех долгожителей есть цели, планы и мечты, ради которых они живут и просыпаются каждое утро. Долгожители точно знают для чего живут и их жизнь имеет смысл. Такой «план жизни» позволяет жить достаточно долго.

dolgozhiteli7

Отказ от мяса

Конечно, от мяса долгожители отказались не по своему желанию. Люди,  которые очень долго живут, чаще всего находятся в бедных районах и ежедневное употребление мяса является длина них чем-то из мира фантастики. Мясо чаще всего готовят на какие-то очень важные праздники и кушают его  в маленьких количествах.

dolgozhiteli9

Спортивные нагрузки

Долгожители не мучают себя тяжёлой физической нагрузкой. Они просто всегда передвигаются сами, ежедневно работают на огороде, в саду или же ухаживают за хозяйством.  Такая умеренная физическая активность оказывается намного полезней изнуряющих тренировок.

dolgozhiteli3

Не переедают

Для долгожителей пища не является культом.  Они все привыкли немного «не доедать» до ощущения сытости.  По их мнению из-за стола нужно встать немного голодным.

dolgozhiteli10

Высшие силы

У долгожителей есть вера.  Они верят в высшие силы и в их помощь. Это позволяет избавиться от переживаний и сохранять спокойствие.

dolgozhiteli8


Комментарии (10)

  1. Лариса 29 Апр 2019 в 15:56

    Великолепная статья! Полностью соответствует Истине!Все-все шаги верные!ПРИСУТСТВИЕ ВЕРЫ В ВЫСШИЕ СИЛЫ,КОТОРЫЕ ПОДДЕРЖИВАЮТ И НАПРАВЛЯЮТ АБСОЛЮТНАЯ ИСТИНА!

  2. любовь 12 Апр 2019 в 16:40

    мой отец в 65 лет. погиб. когда делали вскрытие врач сказал все органы здоровые . мог бы еще лет 30 прожить. . а ведь жил на одну пенсию мяса не ел . каши сало. овощи. красное сухое вино. получается чем скромнее питаешься. тем здоровее организм……. я теперь живу по тому же принципу.

  3. Леонид 04 Апр 2019 в 10:19

    Я пенсионер и занимаюсь Раджа-йогой Брахма Кумарис Всемирного Духовного Университета.Очень помогает от одиночества и пустых переживаний.)

  4. Ирина 01 Апр 2019 в 19:30

    Вот интересно, в Москве есть люди, которых местные районные газеты поздравляют со 100-летием, 95-летием, 90-летием, то есть, долгожители. Они тоже едят то, что вырастили сами? Растения на подоконниках, а на балконах кур и козу? Смешно.

  5. Сергей 23 Мар 2019 в 11:02

    Всё в тему, кроме веры в высшие силы. Суеверные люди, привыкшие выпрашивать себе милость, не живут долго. Их рассудок слишком прибит.

    • Татьяна 31 Мар 2019 в 19:55

      Сергей, вы смешали мед с дегтем. Вера и суеверие не совместимы. Я не слишком религиозна, и, может не правильно понимаю. Но я думаю , что истинная вера — это исполнение высших законов. И главный закон — это Любовь. Любовь к жизни, близким, природе, к своему делу и т.д.

      • Инна 02 Апр 2019 в 6:05

        А если нет близких??? И уже пенсионер

        • Игорь 18 Апр 2019 в 22:39

          Заведите кота или собачку. Мой пожилой одинокий сосед жил, пока была жива его собака. Она не давла ему сидеть дома, тащила гулять. Собака померла, и он помер на 89 году.

          • Ольга 27 Апр 2019 в 13:32

            Как пожилому ухаживать за питомцем? Если в любой момент могут положить в боницу?

        • Андрей 20 Апр 2019 в 17:34

          Найдите того, кто в вас нуждается, и проявите заботу к ним.

Добавить комментарий