Полезные привычки, которые делают людей долгожителями

Учеными было доказано то, что продолжительность жизни всего на двадцать пять процентов зависит от генетической предрасположенности и на семьдесят пять процентов от условий и образа жизни. Для проведения данного исследования специалистов пришлось объехать не одно место, где живут люди,  которым уже больше ста лет. Такие люди живут в разных уголках земли и у каждого свои способы и привычки, которые помогают им дожить до такого возраста. Долгожителям задавали вопросы о их постоянном питании, физической активности, о привычках и общении. После этого ответы людей были обработаны. Благодаря данному опросу удалось выявить несколько привычек, которые помогают дожить до ста лет. Именно об этих привычках и пойдёт речь в данной статье.

Вдумчивый приём пищи

Исследования показали, что приём пищи для долгожителей не является обыкновенным процессом. Практически везде, где живут такие люди, к выращиванию продуктов, приготовлению, сервировки и многим других процессам, которые тесно связаны с едой, относятся как к особенным ритуалам, которые необходимо обязательно выполнять ежедневно. Такие ритуалы дают возможность внести в процесс приёма пищи гармонию и связность мыслей. В большинстве случаев приём пищи обязательно должен быть семейным! Такая традиция у долгожителей никогда не нарушается.

Нет ничего важнее близких

В ходе исследования стало понятно, что у тех, кто живёт очень долго, очень сильная связь со своими близкими.  Чаще всего они все живут в одном доме большой дружной семьёй.  Люди, которые живут в большой семье не мучаются от одиночества, о них всегда заботятся и любят. Такие люди реже находятся в стрессовом состоянии и не подвергаются частым депрессиям. Это позволяет уберечь организм от развития множества серьёзных заболеваний.

Фасфуд? Что это?

Опрос показал,  что долгожители никогда в жизни не пробовали фасфуд и питаются только здоровой и правильной пищей. Все продукты со своего огорода или же от своих домашних животных.

Есть цель, ради которой просыпаются каждое утро

У всех долгожителей есть цели, планы и мечты, ради которых они живут и просыпаются каждое утро. Долгожители точно знают для чего живут и их жизнь имеет смысл. Такой «план жизни» позволяет жить достаточно долго.

Отказ от мяса

Конечно, от мяса долгожители отказались не по своему желанию. Люди,  которые очень долго живут, чаще всего находятся в бедных районах и ежедневное употребление мяса является длина них чем-то из мира фантастики. Мясо чаще всего готовят на какие-то очень важные праздники и кушают его  в маленьких количествах.

Спортивные нагрузки

Долгожители не мучают себя тяжёлой физической нагрузкой. Они просто всегда передвигаются сами, ежедневно работают на огороде, в саду или же ухаживают за хозяйством.  Такая умеренная физическая активность оказывается намного полезней изнуряющих тренировок.

Не переедают

Для долгожителей пища не является культом.  Они все привыкли немного «не доедать» до ощущения сытости.  По их мнению из-за стола нужно встать немного голодным.

Высшие силы

У долгожителей есть вера.  Они верят в высшие силы и в их помощь. Это позволяет избавиться от переживаний и сохранять спокойствие.

ИринаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: