Как выглядеть красивой без дорогих кремов

Каждый человек хочет иметь ровный тон лица, гладкую и подтянутую кожу, без высыпаний и шелушений. В подростковом возрасте это кажется временным, но проходят года и ничего не меняется. Особо остро на эту проблему реагируют женщины, так как желание выглядеть красиво и возможности не совпадают.

Не обязательно прибегать к помощи косметологов и различных кремов, есть достаточно простые и действенные способы, которые помогут решить эту проблему.

Отказ от сладкого

В крайнем случае, надо просто минимизировать употребление сахаров. Попадая в организм, они мгновенно проникают в кровь, в результате происходит выброс инсулина и чем больше сладкого, тем больше вырабатывается инсулин. Он в свою очередь повышает уровень тестостерона, который приводит к закупориванию пор. В таком положении поры становятся идеальным местом для развития бактерий, которые становятся причиной акне.

Поэтому стоит ограничить употребление натуральных сахаров и их заменителей.

Пить больше жидкости

Вода – это жизнь. Она просто необходима всем живым организмам. Человеку надо выпивать минимум два литра в день, заменив кофе и чаи обыкновенной чистой водой.

Вода обладает рядом преимуществ. Она выводит токсины из организма, улучшает обмен веществ, охлаждает тело и ряд других функций. Использование даже самых дорогих и действенных кремов будет минимальным, если в организме не достаточно воды.

Прыщики на лице так же свидетельствуют о сбоях в работе почек, печени или кожи, ведь они не справляются с очисткой организма от продуктов, которые человек сам употребляет в пищу.

Отказ от полуфабрикатов

Продукты с высоким количеством консервантов, красителей и других веществах не естественного происхождения, обрекают организм на отравление. В результате кожа становится тусклой и с мелкими высыпаниями.

Ежедневный прием витамина С

Витамин С относится к антиоксидантам. Он принимает участие в синтезе коллагена и эластина, которые не дают морщинам прогрессировать и появляться раньше времени. Достаточно купить таблетки и принимать по 0,5-1 г после еды 2-3 раза в день.

Бросить курить

Всем известно, что сигареты оказывают пагубное влияние на организм человека, в том числе и на кожу. Курящим людям достается меньше кислорода клеткам, поэтому они испытывают голодание, которое приводит к ряду более серьезных последствий – проблемы с сердцем, сосудами и преждевременному старению.

Употреблять качественные жиры

Не все жиры негативно влияют на организм. Некоторые из них очень полезны для организма. Прежде всего те, которые содержатся в орехах, рыбе, семечках и растительных маслах.

Дефицит жиров приведет к сухости кожи. Жир словно оболочка обволакивает клетки кожи и обновляет из. Если в организме мало жиров, обновление происходить не будет, раны будут дольше заживать, а цвет лица будет тусклый.

Свежие овощи и фрукты

Ни для кого не секрет что овощи и фрукты должны преобладать в рационе человека, который следит за своим здоровьем. Зимой, конечно, сложно употреблять в пищу достаточное количество овощей, а вот с весны по осень надо стараться как можно больше употреблять их. Важно чтобы в рационе присутствовали все цвета, так как каждый цвет по-разному влияет на организм.

Ежедневные кардиотренировки

Внедрение в повседневную жизнь кардиотренировок окажется очень полезным шагом на пути к преображению. Они помогут токсинам быстрее покинуть организм, повысить выносливость сердца и продлить срок его службы.

Выглядеть молодо и красиво можно в любом возрасте, но это возможно, только если полюбить себя и ухаживать за собой. Для начала надо изменить привычный образ жизни и тогда обязательно получится добиться положительных результатов.

ИринаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: