Как правильно искупаться на Крещение

Священники говорят, что православному человеку совсем необязательно купаться в холодном водоеме на Крещение. Но для многих жителей нашей страны это настоящая традиция, и отказываться от нее они не хотят.

Чтобы такое купание было полезным, и не стало причиной болезни, необходимо знать несколько правил.

Медики считают, что при разумном подходе купание в проруби поможет закалить организм. Но ведь для многих людей это просто противопоказано. Прежде чем совершить такой обряд, внимательно изучите все правила и советы.

В первую очередь, нужно чтобы давление было в норме. Пройдите обследование и посоветуйтесь с врачом.

Если у вас достаточно хорошее здоровье, приступайте к выбору места. Желательно, чтобы это был оборудованный прорубь. Обычно в таких местах дежурят врачи и спасатели.

Подготовка

Опытные люди советуют готовиться к обряду заранее. В течение нескольких недель перед праздником закаляйте ноги, принимайте контрастный душ. Разденьтесь, откройте окно, и выполняйте физические упражнения. Но не допускайте сквозняков. За час перед погружением рекомендует неплотно поесть.

Погода

Те, кто имеет в этом деле опыт, могут погружаться в порубь практически в любую погоду. Но если у вас нет опыта, а на улице тридцатиградусный мороз, отложите процедуру на следующий год.

Для новичка температура воздуха не должна быть ниже –10 °C без ветра.

Экипировка

1. Оденьтесь и обуйтесь так, чтобы раздеться и опять одеться можно было как можно быстрее. Выбирайте вещи без пуговиц и шнурков.
2. Наденьте еще до выхода из дома купальник или плавки. Обязательно возьмите сменное белье, которое нужно будет надеть после погружения.
3. Возьмите удобную обувь, которая не будет скользить. Она должна легко сниматься. В ней будет удобно подходить к проруби.
4. Чтобы не разуваться прямо на снегу, возьмите маленький коврик.

Погружение

Перед тем, как окунаться в воду, разогрейте свое тело несколькими упражнениями. Разминка должна быть небольшой.

1. Когда вы находитесь около воды, сразу же ныряйте, пока не потеряли настрой.
2. Не находитесь в воде слишком долго. Идеальным промежутком времени является 15 секунд. За это время вполне можно окунуться 3 раза.
3. В первый раз окунайтесь, задержав дыхание. Ведь в этот момент может произойти спазм сосудов. Может показаться, что воздуха не хватает. Вдохните, потом задержите дыхание, и сразу же окунитесь. А только потом можно выдыхать.
4. Если у вас нет опыта, то не окунайтесь с головой. Для этого необходима определенная тренировка.

Как выходить

МЧС рекомендует сразу же как можно лучше вытираться. Но моржи с опытом советуют не спешить. Они утверждают, что в такой ситуации вода и так быстро испаряется с поверхности тела. Они советуют вытереть лишь ступни, чтобы можно было обуться.

Наденьте сухое белье, теплые носки. Желательно, чтобы они были шерстяными. В обязательном порядке наденьте шапку.

После того, как вы оделись, выпейте горячего чаю.

Не пейте алкоголь

Если на Крещение вы приняли решение искупаться в ледяной воде, но употреблять алкоголь при этом категорически нельзя. В нашей стране с ним связаны практически все праздники. Но для моржей Крещение в этом плане должно стать исключением. Ни в коем случае не пейте ничего спиртного ни перед купанием, ни после него. Это может сильно навредить вашему здоровью, поскольку ледяная вода и без того вызовет для организма сильный стресс и спазм сосудов.

Кроме того, все более модным становится здоровый образ жизни и проведение праздников без алкоголя.

Если вы давно хотели искупаться в этот праздник в проруби, сделайте это. Необходимо лишь придерживаться всех рекомендаций, чтобы не навредить при этом своему здоровью.

ИринаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: