Как правильно искупаться на Крещение

Священники говорят, что православному человеку совсем необязательно купаться в холодном водоеме на Крещение. Но для многих жителей нашей страны это настоящая традиция, и отказываться от нее они не хотят.

kupatysya na kreshenie


Чтобы такое купание было полезным, и не стало причиной болезни, необходимо знать несколько правил.

Медики считают, что при разумном подходе купание в проруби поможет закалить организм. Но ведь для многих людей это просто противопоказано. Прежде чем совершить такой обряд, внимательно изучите все правила и советы.

В первую очередь, нужно чтобы давление было в норме. Пройдите обследование и посоветуйтесь с врачом.

kupatysya na kreshenie2

Если у вас достаточно хорошее здоровье, приступайте к выбору места. Желательно, чтобы это был оборудованный прорубь. Обычно в таких местах дежурят врачи и спасатели.

Подготовка

Опытные люди советуют готовиться к обряду заранее. В течение нескольких недель перед праздником закаляйте ноги, принимайте контрастный душ. Разденьтесь, откройте окно, и выполняйте физические упражнения. Но не допускайте сквозняков. За час перед погружением рекомендует неплотно поесть.

peregar6

Погода

Те, кто имеет в этом деле опыт, могут погружаться в порубь практически в любую погоду. Но если у вас нет опыта, а на улице тридцатиградусный мороз, отложите процедуру на следующий год.

kupatysya na kreshenie3

Для новичка температура воздуха не должна быть ниже –10 °C без ветра.


Экипировка

  1. Оденьтесь и обуйтесь так, чтобы раздеться и опять одеться можно было как можно быстрее. Выбирайте вещи без пуговиц и шнурков.
  2. Наденьте еще до выхода из дома купальник или плавки. Обязательно возьмите сменное белье, которое нужно будет надеть после погружения.
  3. Возьмите удобную обувь, которая не будет скользить. Она должна легко сниматься. В ней будет удобно подходить к проруби.
  4. Чтобы не разуваться прямо на снегу, возьмите маленький коврик.

kupatysya na kreshenie4

Погружение

Перед тем, как окунаться в воду, разогрейте свое тело несколькими упражнениями. Разминка должна быть небольшой.

  1. Когда вы находитесь около воды, сразу же ныряйте, пока не потеряли настрой.
  2. Не находитесь в воде слишком долго. Идеальным промежутком времени является 15 секунд. За это время вполне можно окунуться 3 раза.
  3. В первый раз окунайтесь, задержав дыхание. Ведь в этот момент может произойти спазм сосудов. Может показаться, что воздуха не хватает. Вдохните, потом задержите дыхание, и сразу же окунитесь. А только потом можно выдыхать.
  4. Если у вас нет опыта, то не окунайтесь с головой. Для этого необходима определенная тренировка.

kupatysya na kreshenie5

Как выходить

МЧС рекомендует сразу же как можно лучше вытираться. Но моржи с опытом советуют не спешить. Они утверждают, что в такой ситуации вода и так быстро испаряется с поверхности тела. Они советуют вытереть лишь ступни, чтобы можно было обуться.

Наденьте сухое белье, теплые носки. Желательно, чтобы они были шерстяными. В обязательном порядке наденьте шапку.

kupatysya na kreshenie6

После того, как вы оделись, выпейте горячего чаю.

Не пейте алкоголь

Если на Крещение вы приняли решение искупаться в ледяной воде, но употреблять алкоголь при этом категорически нельзя. В нашей стране с ним связаны практически все праздники. Но для моржей Крещение в этом плане должно стать исключением. Ни в коем случае не пейте ничего спиртного ни перед купанием, ни после него. Это может сильно навредить вашему здоровью, поскольку ледяная вода и без того вызовет для организма сильный стресс и спазм сосудов.

kupatysya na kreshenie8

Кроме того, все более модным становится здоровый образ жизни и проведение праздников без алкоголя.

kupatysya na kreshenie7

Если вы давно хотели искупаться в этот праздник в проруби, сделайте это. Необходимо лишь придерживаться всех рекомендаций, чтобы не навредить при этом своему здоровью.


Комментарии (1)

  1. марина 17 Янв 2019 в 8:24

    по нашему правильно купаться это 19го зхалесть в теплую ванну и мысленно вообразить что купаешься в проруби так точно не простынешь

Добавить комментарий