Как правильно искупаться на Крещение
Содержание
- 1. Подготовка
- 2. Погода
- 3. Экипировка
- 4. Погружение
- 5. Как выходить
- 6. Не пейте алкоголь
Священники говорят, что православному человеку совсем необязательно купаться в холодном водоеме на Крещение. Но для многих жителей нашей страны это настоящая традиция, и отказываться от нее они не хотят.
Чтобы такое купание было полезным, и не стало причиной болезни, необходимо знать несколько правил.
Медики считают, что при разумном подходе купание в проруби поможет закалить организм. Но ведь для многих людей это просто противопоказано. Прежде чем совершить такой обряд, внимательно изучите все правила и советы.
В первую очередь, нужно чтобы давление было в норме. Пройдите обследование и посоветуйтесь с врачом.
Если у вас достаточно хорошее здоровье, приступайте к выбору места. Желательно, чтобы это был оборудованный прорубь. Обычно в таких местах дежурят врачи и спасатели.
Подготовка
Опытные люди советуют готовиться к обряду заранее. В течение нескольких недель перед праздником закаляйте ноги, принимайте контрастный душ. Разденьтесь, откройте окно, и выполняйте физические упражнения. Но не допускайте сквозняков. За час перед погружением рекомендует неплотно поесть.
Погода
Те, кто имеет в этом деле опыт, могут погружаться в порубь практически в любую погоду. Но если у вас нет опыта, а на улице тридцатиградусный мороз, отложите процедуру на следующий год.
Для новичка температура воздуха не должна быть ниже –10 °C без ветра.
Экипировка
- Оденьтесь и обуйтесь так, чтобы раздеться и опять одеться можно было как можно быстрее. Выбирайте вещи без пуговиц и шнурков.
- Наденьте еще до выхода из дома купальник или плавки. Обязательно возьмите сменное белье, которое нужно будет надеть после погружения.
- Возьмите удобную обувь, которая не будет скользить. Она должна легко сниматься. В ней будет удобно подходить к проруби.
- Чтобы не разуваться прямо на снегу, возьмите маленький коврик.
Погружение
Перед тем, как окунаться в воду, разогрейте свое тело несколькими упражнениями. Разминка должна быть небольшой.
- Когда вы находитесь около воды, сразу же ныряйте, пока не потеряли настрой.
- Не находитесь в воде слишком долго. Идеальным промежутком времени является 15 секунд. За это время вполне можно окунуться 3 раза.
- В первый раз окунайтесь, задержав дыхание. Ведь в этот момент может произойти спазм сосудов. Может показаться, что воздуха не хватает. Вдохните, потом задержите дыхание, и сразу же окунитесь. А только потом можно выдыхать.
- Если у вас нет опыта, то не окунайтесь с головой. Для этого необходима определенная тренировка.
Как выходить
МЧС рекомендует сразу же как можно лучше вытираться. Но моржи с опытом советуют не спешить. Они утверждают, что в такой ситуации вода и так быстро испаряется с поверхности тела. Они советуют вытереть лишь ступни, чтобы можно было обуться.
Наденьте сухое белье, теплые носки. Желательно, чтобы они были шерстяными. В обязательном порядке наденьте шапку.
После того, как вы оделись, выпейте горячего чаю.
Не пейте алкоголь
Если на Крещение вы приняли решение искупаться в ледяной воде, но употреблять алкоголь при этом категорически нельзя. В нашей стране с ним связаны практически все праздники. Но для моржей Крещение в этом плане должно стать исключением. Ни в коем случае не пейте ничего спиртного ни перед купанием, ни после него. Это может сильно навредить вашему здоровью, поскольку ледяная вода и без того вызовет для организма сильный стресс и спазм сосудов.
Кроме того, все более модным становится здоровый образ жизни и проведение праздников без алкоголя.
Если вы давно хотели искупаться в этот праздник в проруби, сделайте это. Необходимо лишь придерживаться всех рекомендаций, чтобы не навредить при этом своему здоровью.
Комментарии (1)
по нашему правильно купаться это 19го зхалесть в теплую ванну и мысленно вообразить что купаешься в проруби так точно не простынешь
Добавить комментарий