Как повысить потенцию без лекарств: самые эффективные способы

Многие мужчины рано или поздно могут столкнуться с проблемой ослабления их мужского здоровья. Чтобы не прибегать к применению дорогостоящих и не всегда эффективных медицинских препаратов, каждый представитель сильного пола должен знать о простых, но достаточно действенных методах повышения потенции.

podnyat potentsiyu


Спорт

Одной из главных рекомендаций, которую нужно знать мужчине, потенция напрямую зависит от состояния его сердечно-сосудистой системы. Поскольку от скорости и качество обращения крови в организме, зависит любой орган, отличным способом повышения потенции будет увеличение кардионагрузок. Именно используя различные аэробные нагрузки, можно как улучшить состояние потенции, так и проводить профилактические мероприятия. Нужно позаботиться о том, чтобы организм ежедневно подвергался пусть и незначительным, но все-таки нагрузкам, в течение 30-40 минут. Для этого можно записаться в бассейн, проводить легкие пробежки, сыграть 2-3 партии в настольный теннис. Если на все подвижные мероприятия не хватает свободного времени, можно взять за практику проводить ежедневные прогулки по вечерам.

podnyat potentsiyu4

Снижение влияния стресса

Психологические травмы и стрессы – один из самых главных врагов мужского здоровья. Ухудшение настроения, повышение давления, снижение работоспособности и сексуального желания — вот неполный перечень тех злодеяний, которые оказывает стресс на организм человека. После такого воздействия на организм, вряд ли у какого-нибудь мужчины найдутся силы для сексуального влечения и забав. К методам борьбы со стрессом можно отнести занятие йогой, умение поговорить на чистоту, занятия с психологом. Можно, конечно, выпустить пар, записавшись на бокс и измотав боксерскую грушу или партнера на ринге.

podnyat potentsiyu5

Отказ от вредных привычек

Однозначно, курение и чрезмерное употребление алкоголя наносят вред организму человека и потенция, здесь, не исключение. Что касается бытующего мнения, что алкоголь полезен в умеренных количествах, тут можно сказать, что несколько стаканов красного вина в течение недели могут оказать благотворное влияние на стенки сосудов организма, а также улучшить состояние половой системы мужчины.

podnyat potentsiyu6


Правильные продукты

Лук, чеснок, перец и бананы – эта гремучая смесь заставит работать все, что угодно! Они стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, снабжают сердечную мышцу калием, а также помогают в борьбе с гипертонией. Все это в целом положительно влияет как на сердечно-сосудистую систему, так и на потенцию мужчины.

podnyat potentsiyu7

Регулярное употребление кофе

Согласно наблюдениям ученых, мужчины, употребляющие по 2 чашки кофе ежедневно, гораздо реже имеют проблемы с функционированием половой системы. Кофеин способствует расширению сосудов и ускорению кровообращения. Все это положительно сказывается на мужском здоровье.

podnyat potentsiyu8

Свет в помещении

При выключенном свете организм человека расслабляется, в нем начинает вырабатываться малетонин, гормон, расслабляющий и усыпляющий человека. Соответственно и вести речь о какой-то половой активности в таком состоянии не приходится.

podnyat potentsiyu9

Избавиться от лишних килограммов

Поскольку лишний вес оказывает негативное влияние на сердце, то и потенции от него тоже не будет хорошо. Сбросив избыточные килограммы, мужчина почувствует общее улучшение состояния и прилив своих сил.

podnyat potentsiyu3

Упражнения Кегеля

Это целый комплекс действий, который способен привести к улучшению потенции, интенсивности оргазмов.

podnyat potentsiyu2


Добавить комментарий