Как не замерзнуть зимой. Самые эффективные способы уберечься от мороза

Если на улице сильный мороз и ветер, а вам нельзя оставаться дома, то одеваться нужно так, чтобы замерзать как можно меньше. Рассмотрим несколько советов по поводу того, как лучше это сделать. Особенно это касается жителей северных регионов страны.

Одежда

В первую очередь, необходимо правильно одеться. Сегодня продается масса разнообразной теплой одежды, но к настоящим морозам она приспособлена очень плохо. Одежда из кожзаменителя с утеплителем в качестве тонкого поролона подойдет только для мягкой зимы. Для тех, кто живет в северном регионе, больше подойдет тулуп из овечьей шерсти. Но где их найти?

В этой ситуации прекрасным выходом будет теплый свитер из шерсти. Лучше, если у него будет высокий стоячий воротник. Не забывайте про шапку, шарф и теплые варежки. Сегодня, надев на себя все эти вещи, можно оставаться очень стильной, так как в магазинах есть большое разнообразие модных моделей.

Перед выходом и на улице

Как подготовится к выходу на улицу, когда за окном холод, и как вести себя при сильном морозе.

1. Не стоит перед тем, как выходить, пить много горячего чая. На холоде он вам никаким образом не поможет. Выпив горячий чай, вы способствуете расширению сосудов. В результате организм будет отдавать большее количество тепла. Сначала вам будет казаться, что чай действительно помог. Но позже вас начнет мучить холод. Не стоит также пить перед выходом на мороз кофе. Сначала вы будете чувствоваться бодро, но вскоре начнется ощущение сонливости. Дело в том, что корда наш организм начинает замерзать, он пытается уменьшить количество движений с целью сохранить тепло.
2. Выходя на улицу в мороз, не укутывайте шарфом лицо наполовину. Если не задумываться, то это разумное действие. Но когда мы дышим сквозь шарф, то перед нашим носом холод усиливается. Так как при дыхании выделяется влага, на морозе на поверхности шарфа образуется иней. После этого он начинает смерзаться. Теперь воздух, который мы вдыхаем, сначала проходит через обледеневший материал, и от этого становится еще холоднее. Правильнее будет закрывать нос варежкой. При вдохе ее нужно немного приподнять снизу. Таким образом, вы сможете вдохнуть воздух окружающей температуры. Организм его немного нагреет перед тем, как он дойдет до ваших легких.
3. Не выходите на улицу с заложенным носом. Слизь мешает дыханию, и человек вынужден при этом дышать ртом. Из-за этого организм теряет большое количество тепла. Кроме того, если в такой сильный мороз дышать ртом, можно получить воспаление легких.
4. Если вы уже долго идете, и начали сильно замерзать, сразу же остановитесь и начните растирать части тела, которые замерзли больше всего. Если есть возможность зайти на некоторое время в теплое помещение, обязательно ею воспользуйтесь.

У вас не получится при сильном морозе вдохнуть воздух слишком сильно. Вы просто поперхнетесь им. Поэтому приходится дышать небольшими «глотками». Если в это время еще и быстро идти по снегу, то воздуха будет не хватать. Может начаться кислородное голодание. В такой ситуации необходимо сохранить спокойствие, даже если ваше дыхание становится судорожным и очень частым. Не стоит стараться идти быстрее. Это еще больше усугубит ситуацию. Если вы чувствуете, что дышать действительно тяжело, лучше остановиться, и восстановить дыхание. Когда оно придет в норму, можете продолжать идти. Чувство кислородного голодания в процессе движения является сигналом к тому, что организм требует отдыха.

Если зимой вы постоянно мерзнете, допуская перечисленные ошибки, попробуйте воспользоваться этими советами, и вы будете мерзнуть гораздо меньше.

ИринаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: