Как научиться жить с пониженным давлением

Человеческий организм нельзя заставить работать, как станок или машину. Может в будущем это станет возможным, но пока врачам не удается даже решить проблему низкого и высокого давления. Человек может моментально потерять сознание, а то и умереть в обоих случаях. Многочисленные лекарства, настойки и народные способы лечения только временно улучшают самочувствие больным. Специалисты дают советы, как человек сам может помочь себе научиться жить с пониженным давлением.

davlenie


Зарядка

Утром разбудите свой организм, зарядите его. Для этого, не вставая с постели, проделайте такие упражнения:

davlenie4

Хорошо дополнить данный комплекс наклонами вниз, ходьбой в переменном темпе, приседаниями. При возможности желательно посещать спортзал не реже 2-х раз в неделю. Эффективны плавание в бассейне, велотренажеры, беговая дорожка.

Водные процедуры

Гипотоникам рекомендованы водные процедуры в виде контрастного душа, а также обливания водой утром.

davlenie5

Нельзя переусердствовать, чтобы не навредить самому себе, поэтому:

davlenie6


Возьмите за правило ходить в русскую баню (сауну). При банных процедурах происходит расширение сосудов и усиление кровотока. Нельзя злоупотреблять парилкой, а между заходами следует периодически отдыхать. Дубовые веники использовать не рекомендуется. Листья содержат дубильные вещества, понижающие давление.

Образ жизни и питание

Следует придерживаться особого режима питания:

davlenie7

Гипотоникам рекомендуется употребление молочных и мясных продукты, что способствует нормализации работы нервной системы.

Нештатная ситуация

В случае резкого падения давления человек может потерять сознание. Обморок случается не сразу, а есть определенные признаки: учащенное сердцебиение, головная боль, потемнение в глазах, тошнота.

Следует знать, что делать, когда вы гипотоник, и вдруг почувствовали себя плохо:

  1. Следует сесть (попросить уступить место).
  2. Опустить голову (ниже колен).
  3. Постарайтесь дышать ровно (не глубоко).

davlenie3

Если стало плохо человеку рядом с вами, то действия должны проводиться по следующей схеме:

  1. Уложить больного на спину.
  2. Расстегнуть одежду.
  3. Приподнять ему ноги, подложив под ноги грелку и подушку.
  4. Обрызгать лицо водой, похлопать больного по щекам.
  5. Дать понюхать ватку с нашатырем.
  6. После того, как человек пришел в сознание, следует напоить его горячим сладким чаем, можно кофе.

 

davlenie8

Не стоит упрекать гипотоников в том, что они спят дольше других. Следует знать, что им это просто необходимо, их организм требует большего отдыха.


Добавить комментарий