Чтобы день сложился удачно, не забудьте сделать эти 4 вещи перед сном
Содержание
Чтобы день сложился удачно, не забудьте сделать эти 4 вещи перед сном.
Воспоминания о дне перед сном
Древние народы часто прокручивали перед сном прошедший день. Это помогало не только развить память, но и оценить каждый свой поступок. Человек мог проанализировать каждое свое действие и сделать правильные выводы.
В течение дня трудно запомнить каждую мысль и идею. А в ночное время никаких дел нет. Можно спокойно лечь и прокрутить в голове прошедший день. Вы вспомните много полезной информации, которая пригодится на следующий день.
В 2005 году проводился один интересный эксперимент. В нем участвовали люди, которые были поделены на 2 группы. Одной группе дали задание, чтобы они перед сном записывали в тетрадку по 3 счастливых момента, которые произошли с ними в этот день. Другая группа людей просто ложилась спать.
Эксперимент длился целый месяц, но результаты того стояли. Выяснилось, что первая группа, которая записывала хорошие моменты в тетрадь, была более счастливее, чем другая. Они не впадали в депрессию и не грустили. Даже в самом плохом дне есть моменты, за которые вы благодарны. Так не стоит забывать о них.
Тщательно продумывайте следующий день
Еще одна практика, которая пришла к нам от древних людей. Ее смысл в том, чтобы представлять перед собой будущий день. Все должно быть настолько реалистично, как будто это происходит на самом деле. Можно планировать будущий разговор, встречу или событие. Как все представить, так и произойдет.
Времени на это может быть не так много, поэтому стоит обратить внимание на основные моменты. Ни в коем случае не думайте о будущих делах в негативном ключе. Вы можете начать тревожиться, а это помешает здоровому сну. Лучше думать о том, что все пройдет хорошо и гладко. Такую практику можно проводить и ранним утром.
Собирайте вещи заранее
Достаточно вспомнить школьные годы. В это время вы всегда собирали портфель заранее, чтобы утром ничего не забыть. Это была очень полезная привычка, которая быстро позабылась.
В 2011 году проводилось исследование, которое показало, что человек тратит около 10 минут на то, чтобы выбрать подходящую одежду. При этом мужчины выбирают для себя наряд дольше, чем женщины. Они тратят на это около 13 минут. Но зачем это дель утром? Можно приготовить одежду еще вечером. Так не будет никакой спешки, и вы сможете обдумать выбор более тщательно. А сэкономленное утреннее время можно потратить на обдумывание планов на день.
Готовьте еду заранее
Перекус на бегу – это стресс для любого желудка. Через несколько лет от такого питания может развиться масса заболеваний. Пора переходить на здоровое питание. Но утром на готовку совсем нет времени. Поэтому еду можно приготовить заранее, а утром только разогреть. Такой способ не только экономит время, но и бережет ваш желудок.
Если выполнить все то, что было написано в данной статье, то у вас больше не появится чувство незавершенности. Вы будете на 100% уверены в том, что сделали все дела.
ИринаАвтор статьи
Добавить комментарий