Что будет с вашим организмом, если кушать творог со сметаной каждый день
Для людей, которые следят за правильным питанием, употребление творога со сметаной является обыденным и весь распространенным вариантом завтрака. Причем это блюдо можно употреблять как в качестве десерта, заправляя его вареньем, джемом либо медом, так и в качестве основного блюда, добавив в него укроп с петрушкой и посолив блюдо. Оно является достаточно вкусным, сытным и полезным блюдом, не оказывая, при этом, никакого вреда для фигуры человека.
Если же рассматривать пользу от употребления творога со сметаной, то можно выделить сразу несколько положительных моментов:
- Уникальный, наполненный полезными микроэлементами, состав. Кальций, магний и железо, которые содержатся в данном блюде, являются крайне важными элементами для костей человеческого скелета. Кроме того, творог со сметаной – кладезь белка. Он рекомендован не только для тех, кто следит за фигурой и старается похудеть. Такой состав крайне полезен для тех, у кого стоит задача набрать мышечную массу. Поэтому употребление творога со сметаной является обязательным сразу же по окончанию физических нагрузок на организм человека.
- Благодаря своей значительной сытности, но невысокой жирности, творог со сметаной способны насытить человеческий организм, при этом не добавляя ему большого количества лишних калорий. Позавтракав творогом со сметаной человек будет ощущать чувство сытости в течение всего дня, не прибегая к перекусам пирожком, сосиской в тесте и различными печеньками. Употребление небольшого количества калорий и чувство насыщенности на протяжении целого дня – вот, что является значительным преимуществом творога со сметаной.
- Творог является продуктом, который оказывает положительное воздействие на эндокринную систему организма человека. Благодаря творогу в организме вырабатывается серотонин – гормон счастья и радости, который позволяет снять любой стресс. Если же в творог со сметаной добавить банан, который также является источником гормоном счастья, то заряд бодрости и положительных эмоций на весь день будет обеспечен.
- Токсины, которые находятся в организме, будут гораздо быстрее выводиться из организма, благодаря употреблению творога со сметаной. Люди, страдающие заболеваниями пищеварительной системы, ЖКТ, имеющие признаки атеросклероза должны регулярно употреблять творог со сметаной.
- Благодаря сметане и творогу в кишечнике человека нормализуется микрофлора, появляются необходимые бактерии, которые способствуют улучшению пищеварения.
Выбирая для покупки творог и сметану нужно быть предельно внимательным и осторожным. Если приобретаются продукты у представителей фермерского хозяйства, то желательно понимать в каких условиях содержатся животные, насколько они чистоплотны, как организовано производство. Все эти факторы оказывают непосредственное влияние на качество продукции, а также ее безопасность.
Если говорить о калорийности данного блюда, то количество калорий составляет порядка 70-140 калорий на 100 грамм продукта. Вред от творога и сметаны можно сказать практически отсутствует. К недостаткам можно отнести то, что настоящий творог имеет очень небольшой срок годности. Если же покупая творог, на нем указано, что срок его хранения достаточно длительный, то нужно понимать, что в данном продукте содержатся консерванты. Это же можно сказать и по отношению к настоящей сметане.
Кроме того, творожно-сметанная диета не должна быть дольше, чем несколько раз в неделю для взрослых и пару раз в неделю – для детей.
ИринаАвтор статьи
Комментарии (48)
Творог со сметаной (фит-парад вместо сахара или мед 🍯) и добавляю корицу! Шикарно как на завтрак ,так и вместо десерта,особенно после утренней пробежки.
Про сытость на весь день — лютый миф. Через част уже готов поесть что-то более сытное. Но если хотите худеть, то до обеда проживете.
Ем исключительно из соображений пользы. Надеюсь во всяком случая на это.
Я почти каждый день ем тровог с со сметаной бабананом и немного варенья или мёда всё хорошо смешиваю..И это И прекраный завтрак. Кому такая вкусность повредит?????????
Благодаря своей значительой сытности, но невысокой жирности, творог со сметаной способны насытить человеческий организм, при этом не добавляя ему большого количества лишних калорий. Позавтракав творогом со сметаной человек будет ощущать чувство сытости в течение всего дня, не прибегая к перекусам пирожком, сосиской в тесте и различными печеньками. Употребление небольшого количества калорий и чувство насыщенности на протяжении целого дня – вот, что является значительным преимуществом творога со сметаной.
Ем творог со сметаной домашние на протяжении 2 лет,все нормально.чувствую себя сытой целый день..мне 50 лет..вес 63 кг.рост172..нормально..
НУЖНО ЕСТЬ ТО ЧТО ХОЧЕТСЯ,ТВОРОГ ОБОЖАЮ
Чё накинулись на слова КУШАТЬ ИЛИ ЕСТЬ(ЕДЯТ). ДеЦкий сад,САДИТЕСЬ ЖРАТЬ,КУШАТЬ ПОДАНО!
А мне доктор рекомендовал творог с сметаной и ложечку мёда на ночь! Сказал, что кальций в твороге и белых сырах усваивается ночью во сне!
Творог советуют есть вечером. Мне больше нравится утром. Читала и о неблагоприятном потреблении. Одни говорят » смех — это здоровье», другие — «можно умереть от смеха». Кому верить? ) И ещё такое суждение: ты — ешь, другие — кушают. По мне так слово «есть» ближе, возможно слово «кушать» уже отжившее, оно мягче. Всем добра, мира, милосердия, любви, роста, улыбчивых глаз, желаю добрых предназначений во Вселенной.
Помню в школе учительница объяснила простым языком в каких случаях применяетcя глагол » кушать » и «есть «. Так вот, кушают изысканные блюда на торжествах , а привычную повседневную пищу едят.
Что за тошнотворное «кушать»! Устаревшая, мещанская, cлащавая лексика. Слово «кушать» в современном русском языке употребляется в двух случаях — в театральных пьесах, и на дипломатических приемах — «кушать подано». Но в обычной речи это слово звучит отвратительно! Вот и вашу статью я читать не стала — из-за противного «кушать» в заголовке.
Можете жрать, если Вам так угодно!
молодец хорошо ответила
Я ем творог и сметану каждый день на ночь. Но мне легче ходить стало. А у меня деформированный остеоартроз коленных суставов. И вкусно и полезно. Правда)))
Боже, а зачем с такой злостью?
В школе учили, что дети кушают, а взрослые- едят!
Ем часто чуть подсолёный творог с укропом и сметаной. Очень нравится. Чувствую себя хорошо, чего и вам желаю.
КУШАЮТ до 3 лет. Далее — едят!
Готовлю творог из кефира. Мне нравится. Ем со сметаной утром. Если вас послушать, так все вредно есть. Как тогда быть? Питаться одуванчиками.
Заказная статья. Видно творог со сметаной залежался в магазинах! Я понимаю творог полезен, но сметана? Про жирность этой еды не сказано ни слова!
Согласен, вреда больше, чем пользы! про вкус вообще молчу: в магазинах творог как замазка с неестественным вкусом, на рынке вкус нормальный , но высока вероятность бактерий и инфекций!
Тогда ешьте капусту! Помогает ))
В подсолнечном масле 900ккал, в майонезе 600ккал,а в сметане 150ккал в 100гр.
Ем сметану с творогом,с сахаром и ещё чуть молока добовляю,мне нравиться и мне всё равно сколько там колоний!Организм сам знает, сколько ему требуется!!!А мнения чужого ни когда не придерживаюсь!
Извините,колорий
извините,калорий
А мой организм не принимает лактозу и казеин. Как быть? Живу без сметаны и проч. молочки.
Папа (82 года) ежедневно на протяжении лет 15 ужинает домашним творогом с молоком
Утром творог- золото. в обед- серебро. вечером-камень
читала что творог лучше кушать после 5 вечера,лучше усваивается
Абсолютно безграмотная статья
Есть молочку взрослым людям категорически нельзя. Это старые данные. Закидайте меня тапками, но это так!
Кисломолочные можно, так как молочный сахар (лактоза), который не переносят большинство взрослых, при молочнокислом брожении распадается.
Что касается ежедневного потребления творога со сметаной, то это крайне не рекомендуют делать людям, у которых есть склонность к образованию камней в почках.
В конце статьи сказано: дважды в неделю. От себя добавлю: домашний творог (то есть именно приготовленный собственными руками в условиях собственного дома) можно употреблять и без сметаны.
Если нет проблем с молоком, можно, а кисломолочные продукты употреблять обязательно, залог долголетия.
Мой дядя профессор рассказывал, что одни пишут диссертации о пользе молока, а другие — о его вреде, и все благополучно их защищают. Вот и думайте- кому верить. Нужно к своему организму прислушиваться.
Глупости. У всех разные организмы. Кому-то нельзя (человек сам поймёт это), а кому-то можно и нужно.
Столько стало ученых ! Молоко вредно, каша манная вредная, выросли на молоке и манке, и сытые и не болели и щеки красные!
Ну и дура, молочка это наше здоровье, волосы, кожа, ногти. И есть масло, сыр, творог, смитану и пить молоко нужно всем!!
Жена приучила употреблять творог со сметаной и медом Каждый день. Самочувствие отличное, работоспособность высокая. ничего не болит, хотя мне уже 70 лет. Жаль, что сын не знает, потерялся в столице лет 20 назад.
Виктор, сочувствую. Надеюсь, у вашего сына все хорошо. В тяжелых ситуациях выход один — стараться радоваться тому хорошему, что есть в жизни, не надеясь на лучшее. Всего вам хорошего, здоровья.
В интернете писали, что на завтрак творог не следует есть. Где же истина?
А кто такой интернет? Мозги надо хотя бы иногда включать.
Браво!!!
А писали,что завтракать творогом нельзя. Его надо принимать днём. Кто прав?
КУШАТЬ!!!! Да уж увольте…. КУШАЙТЕ сами…..
Ну, а если есть, то вы будете? А может просто не любите творог, бывает и так.
Добавить комментарий