Что будет с вашим организмом, если кушать творог со сметаной каждый день

Для людей, которые следят за правильным питанием, употребление творога со сметаной является обыденным и весь распространенным вариантом завтрака. Причем это блюдо можно употреблять как в качестве десерта, заправляя его вареньем, джемом либо медом, так и в качестве основного блюда, добавив в него укроп с петрушкой и посолив блюдо. Оно является достаточно вкусным, сытным и полезным блюдом, не оказывая, при этом, никакого вреда для фигуры человека.

milk


Если же рассматривать пользу от употребления творога со сметаной, то можно выделить сразу несколько положительных моментов:

  1. Уникальный, наполненный полезными микроэлементами, состав. Кальций, магний и железо, которые содержатся в данном блюде, являются крайне важными элементами для костей человеческого скелета. Кроме того, творог со сметаной – кладезь белка. Он рекомендован не только для тех, кто следит за фигурой и старается похудеть. Такой состав крайне полезен для тех, у кого стоит задача набрать мышечную массу. Поэтому употребление творога со сметаной является обязательным сразу же по окончанию физических нагрузок на организм человека.
  2. Благодаря своей значительной сытности, но невысокой жирности, творог со сметаной способны насытить человеческий организм, при этом не добавляя ему большого количества лишних калорий. Позавтракав творогом со сметаной человек будет ощущать чувство сытости в течение всего дня, не прибегая к перекусам пирожком, сосиской в тесте и различными печеньками. Употребление небольшого количества калорий и чувство насыщенности на протяжении целого дня – вот, что является значительным преимуществом творога со сметаной.
  3. Творог является продуктом, который оказывает положительное воздействие на эндокринную систему организма человека. Благодаря творогу в организме вырабатывается серотонин – гормон счастья и радости, который позволяет снять любой стресс. Если же в творог со сметаной добавить банан, который также является источником гормоном счастья, то заряд бодрости и положительных эмоций на весь день будет обеспечен.
  4. Токсины, которые находятся в организме, будут гораздо быстрее выводиться из организма, благодаря употреблению творога со сметаной. Люди, страдающие заболеваниями пищеварительной системы, ЖКТ, имеющие признаки атеросклероза должны регулярно употреблять творог со сметаной.
  5. Благодаря сметане и творогу в кишечнике человека нормализуется микрофлора, появляются необходимые бактерии, которые способствуют улучшению пищеварения.

milk3

Выбирая для покупки творог и сметану нужно быть предельно внимательным и осторожным. Если приобретаются продукты у представителей фермерского хозяйства, то желательно понимать в каких условиях содержатся животные, насколько они чистоплотны, как организовано производство. Все эти факторы оказывают непосредственное влияние на качество продукции, а также ее безопасность.

milk2

Если говорить о калорийности данного блюда, то количество калорий составляет порядка 70-140 калорий на 100 грамм продукта. Вред от творога и сметаны можно сказать практически отсутствует. К недостаткам можно отнести то, что настоящий творог имеет очень небольшой срок годности. Если же покупая творог, на нем указано, что срок его хранения достаточно длительный, то нужно понимать, что в данном продукте содержатся консерванты. Это же можно сказать и по отношению к настоящей сметане.

milk4

Кроме того, творожно-сметанная диета не должна быть дольше, чем несколько раз в неделю для взрослых и пару раз в неделю – для детей.


Комментарии (37)

  1. Серый Кот 16 Мар 2019 в 16:18

    Чё накинулись на слова КУШАТЬ ИЛИ ЕСТЬ(ЕДЯТ). ДеЦкий сад,САДИТЕСЬ ЖРАТЬ,КУШАТЬ ПОДАНО!

  2. Христя 08 Мар 2019 в 12:15

    А мне доктор рекомендовал творог с сметаной и ложечку мёда на ночь! Сказал, что кальций в твороге и белых сырах усваивается ночью во сне!

  3. Хельга 07 Мар 2019 в 12:54

    Творог советуют есть вечером. Мне больше нравится утром. Читала и о неблагоприятном потреблении. Одни говорят » смех — это здоровье», другие — «можно умереть от смеха». Кому верить? ) И ещё такое суждение: ты — ешь, другие — кушают. По мне так слово «есть» ближе, возможно слово «кушать» уже отжившее, оно мягче. Всем добра, мира, милосердия, любви, роста, улыбчивых глаз, желаю добрых предназначений во Вселенной.

  4. Julia 05 Мар 2019 в 12:22

    Что за тошнотворное «кушать»! Устаревшая, мещанская, cлащавая лексика. Слово «кушать» в современном русском языке употребляется в двух случаях — в театральных пьесах, и на дипломатических приемах — «кушать подано». Но в обычной речи это слово звучит отвратительно! Вот и вашу статью я читать не стала — из-за противного «кушать» в заголовке.

    • Larisa 06 Мар 2019 в 7:28

      Можете жрать, если Вам так угодно!

      • НАТАЛЬЯ 08 Мар 2019 в 12:45

        молодец хорошо ответила

    • Алёна 06 Мар 2019 в 11:54

      Боже, а зачем с такой злостью?

    • Елена 06 Мар 2019 в 13:26

      В школе учили, что дети кушают, а взрослые- едят!

  5. Вета 04 Мар 2019 в 9:54

    Ем часто чуть подсолёный творог с укропом и сметаной. Очень нравится. Чувствую себя хорошо, чего и вам желаю.

  6. Татьяна 03 Мар 2019 в 10:42

    КУШАЮТ до 3 лет. Далее — едят!

  7. Валентина 03 Мар 2019 в 10:00

    Готовлю творог из кефира. Мне нравится. Ем со сметаной утром. Если вас послушать, так все вредно есть. Как тогда быть? Питаться одуванчиками.

  8. Ирина 02 Мар 2019 в 9:36

    Заказная статья. Видно творог со сметаной залежался в магазинах! Я понимаю творог полезен, но сметана? Про жирность этой еды не сказано ни слова!

    • Евгений! 02 Мар 2019 в 9:50

      Согласен, вреда больше, чем пользы! про вкус вообще молчу: в магазинах творог как замазка с неестественным вкусом, на рынке вкус нормальный , но высока вероятность бактерий и инфекций!

      • Ольга 05 Мар 2019 в 11:50

        Тогда ешьте капусту! Помогает ))

    • Ольга 05 Мар 2019 в 10:18

      В подсолнечном масле 900ккал, в майонезе 600ккал,а в сметане 150ккал в 100гр.

    • Татьяна 11 Мар 2019 в 14:54

      Ем сметану с творогом,с сахаром и ещё чуть молока добовляю,мне нравиться и мне всё равно сколько там колоний!Организм сам знает, сколько ему требуется!!!А мнения чужого ни когда не придерживаюсь!

      • Татьяна 11 Мар 2019 в 14:55

        Извините,колорий

  9. Туся 02 Мар 2019 в 8:39

    А мой организм не принимает лактозу и казеин. Как быть? Живу без сметаны и проч. молочки.

  10. Людмила 28 Фев 2019 в 7:42

    Папа (82 года) ежедневно на протяжении лет 15 ужинает домашним творогом с молоком

  11. Людмила 28 Фев 2019 в 6:58

    Утром творог- золото. в обед- серебро. вечером-камень

    • я 06 Мар 2019 в 11:24

      читала что творог лучше кушать после 5 вечера,лучше усваивается

  12. Чизаро 27 Фев 2019 в 17:09

    Абсолютно безграмотная статья

  13. Анна 27 Фев 2019 в 7:08

    Есть молочку взрослым людям категорически нельзя. Это старые данные. Закидайте меня тапками, но это так!

    • Сергей Az 28 Фев 2019 в 9:30

      Кисломолочные можно, так как молочный сахар (лактоза), который не переносят большинство взрослых, при молочнокислом брожении распадается.

      Что касается ежедневного потребления творога со сметаной, то это крайне не рекомендуют делать людям, у которых есть склонность к образованию камней в почках.

      • Ирина 01 Мар 2019 в 16:17

        В конце статьи сказано: дважды в неделю. От себя добавлю: домашний творог (то есть именно приготовленный собственными руками в условиях собственного дома) можно употреблять и без сметаны.

    • владимир 28 Фев 2019 в 9:33

      Если нет проблем с молоком, можно, а кисломолочные продукты употреблять обязательно, залог долголетия.

    • Валентина 04 Мар 2019 в 10:15

      Мой дядя профессор рассказывал, что одни пишут диссертации о пользе молока, а другие — о его вреде, и все благополучно их защищают. Вот и думайте- кому верить. Нужно к своему организму прислушиваться.

    • ngv 09 Мар 2019 в 13:30

      Глупости. У всех разные организмы. Кому-то нельзя (человек сам поймёт это), а кому-то можно и нужно.

    • Вера. 09 Мар 2019 в 13:41

      Столько стало ученых ! Молоко вредно, каша манная вредная, выросли на молоке и манке, и сытые и не болели и щеки красные!

  14. Виктор Тишков 27 Фев 2019 в 6:47

    Жена приучила употреблять творог со сметаной и медом Каждый день. Самочувствие отличное, работоспособность высокая. ничего не болит, хотя мне уже 70 лет. Жаль, что сын не знает, потерялся в столице лет 20 назад.

    • Татьяна 01 Мар 2019 в 9:10

      Виктор, сочувствую. Надеюсь, у вашего сына все хорошо. В тяжелых ситуациях выход один — стараться радоваться тому хорошему, что есть в жизни, не надеясь на лучшее. Всего вам хорошего, здоровья.

  15. Ирина 26 Фев 2019 в 16:13

    В интернете писали, что на завтрак творог не следует есть. Где же истина?

    • Светлана 27 Фев 2019 в 17:09

      А кто такой интернет? Мозги надо хотя бы иногда включать.

  16. Ирина 26 Фев 2019 в 16:11

    А писали,что завтракать творогом нельзя. Его надо принимать днём. Кто прав?

  17. Вольдемар 26 Фев 2019 в 3:54

    КУШАТЬ!!!! Да уж увольте…. КУШАЙТЕ сами…..

    • Лариса 26 Фев 2019 в 4:13

      Ну, а если есть, то вы будете? А может просто не любите творог, бывает и так.

Добавить комментарий